갑자기 내 몸이?? 음식을 원한다?? 처방법은

갑자기 내 몸이 음식을 원할때

처방하는 방법은?

특정음식이 이유없이 당길때는 체내 특정 영양소가

부족하다는 신호입니다

음식물 중독으로 매일 매일 먹고싶은 경우와는

아주 많이 다릅니다.

 

갑자기 고기가 당길때

철분과 아연이 부족하다는 신호입니다.
철분과 아연은 면역과 세포분열 재생에
필수 영양소 입니다.
조개, 어패류, 시금치, 호박씨, 통밀등을
섭취하시면 좋습니다.

갑자기 초콜렛이 당길때

마그네슘이 부족한 현상입니다
견과류, 녹황색 채소
현미, 통곡류, 호박씨등을
섭취하시면 좋습니다.

갑자기 얼음이 당길때

여름도 아닌데 갑자기
시원한 얼음이 당길때는
철분 부족으로 인한 빈혈 입니다.

육류를 드시는게 제일 빠릅니다
그 외 
살구, 브로컬리, 콩류, 통곡류등을
섭취하시면 좋습니다

갑자기 당분이 당길때

크롬 부족으로 인한 당김현상입니다
크롬은 혈액 속의 포도당을 흡입해
세포에 공급하는 역할이고
혈당을 조절합니다

설탕은 절대 금물이며
닭고기, 감자, 브로컬리, 달걀등을
섭취하면 좋습니다

갑자기 탄수화물이 당길때

이는 아미노산 일종인
트립토판이 부족해서 당기는 현상입니다

땅콩, 캐슈넛, 달걀, 호두, 바나나등을
섭취하시면 좋습니다

갑자기 당분이나 탄수화물이 폭풍 당긴다고 해서

빵, 빙수, 드시면 안되며

부족한 영양소로 필요한 만큼 섭취하는게

가장 좋습니다